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12/Feb/2020

Hoy os vamos a presentar un artículo que habla sobre algunos estiramientos de cuello y hombros. Estos estiramientos pueden ayudar a relajar la zona cervical y los hombros y favorecer así, una voz con menor constricción. Algunos estiramientos los utilizamos en nuestras sesiones de foniatría. Además, estos efectivos estiramientos pueden ayudarte a combatir el dolor en la zona del cuello y hombros.
Un cuello con tensión y hombros encogidos, derivan en problemas que a muchos nos resultan muy familiares. Afortunadamente, si este dolor viene provocado por situaciones de estrés, malos hábitos a la hora de sentarse o debido a una falta de actividad, estos ejercicios periódicos de estiramiento pueden solucionar esta situación e incluso proporcionarte un alivio permanente. La clave está en hacerlos de manera regular y constante para que poco a poco la tensión de esta zona del cuerpo se vaya liberando, y con eso, los dolores que provoca.

1. Pon el cuello sobre una toalla enrollada

Este es un estiramiento muy delicado al que se recurre para liberar la tensión alrededor de la zona del cuello.

  • Enrolla una toalla.
  • Colócala en la base de tu cabeza.
  • Deja que tu cabeza “caiga” libremente hacia el suelo y relájate.
  • Permanece en esta posición durante unos 10 minutos, a menos que sientas algún tipo de dolor.

 

2. Estiramiento de cuello

Este ejercicio proporciona un estiramiento profundo en la parte posterior del cuello y la zona superior de la espalda.

  • Comienza por sentarte cómodamente en una silla o en el suelo.
  • Junta las manos por detrás de la cabeza.
  • Baja con delicadeza la cabeza, acercando tu barbilla al pecho.
  • Mantén esa posición de 30 a 40 segundos, y luego retorna lentamente tu cabeza a la posición inicial para soltar después tus manos.

 

3. Estiramiento laterales del cuello

Este estiramiento es para los laterales de tu cuello.

  • Comienza por sentarte cómodamente en el suelo o en una silla.
  • Coloca tu mano derecha en la parte superior izquierda de la cabeza y jala suavemente hacia tu derecha.
  • Mantén la espalda recta y los hombros relajados.
  • Sostén esa posición durante 30-40 segundos, y luego lleva lentamente la cabeza hacia su posición inicial.
  • Repite hacia el otro lado.

 

4. Estiramiento del músculo trapecio

Este estiramiento hace trabajar tanto al cuello como a los hombros.

  • Comienza poniendo el brazo derecho detrás de ti y sujetándolo con la mano izquierda.
  • Tira de la mano suavemente hacia tu pie izquierdo.
  • Acerca tu oreja izquierda a tu hombro izquierdo.
  • Mantén la posición durante 20 segundos y repite hacia el otro lado.
  • También puedes hacer el mismo estiramiento manteniendo las manos delante de ti. De este modo, también garantizarás un buen estiramiento de los trapecios, pero desde un ángulo ligeramente diferente.

 

5. Estiramiento del músculo elevador de la escápula

Este estiramiento tiene como objetivo trabajar los laterales del cuello y los hombros.

  • Comienza sentándote en una silla y agárrate a esta por detrás con una mano.
  • Inclina la barbilla hacia el pecho y acerca tu oreja al hombro izquierdo.
  • Gira la cabeza 45° a la derecha y luego a la izquierda. Puedes poner tu otra mano sobre esta para ayudarte, pero no la fuerces: todos los movimientos deben ser muy suaves.
  • Mantén la posición durante 20-30 segundos y luego cambia de lado.

 

6. “Enhebrar la aguja”

Este estiramiento libera la tensión en la parte superior de la espalda y entre los omóplatos. Todos los movimientos deben ser suaves y delicados.

  • Comienza poniéndote a ‘cuatro patas’, apoyándote en tus manos y rodillas.
  • Después, desliza el brazo izquierdo con la palma de la mano hacia arriba, entre tu brazo derecho y la pierna, girando tu cuerpo hasta que tu cabeza llegue a tocar el suelo.
  • Mantén esta posición durante 30-40 segundos y luego repite hacia el otro lado.

 

7. Rotación de los hombros

Este movimiento libera la tensión en la zona de tus hombros.

  • Comienza sentado o de pie, manteniendo la espalda y el cuello rectos.
  • Levanta los hombros y luego gíralos hacia atrás y hacia abajo.
  • Todos los movimientos deben ser suaves. Mantén tu barbilla apretada.

 

8. Estiramiento con los brazos cruzados

Este es un buen estiramiento no solo para tus bíceps, también lo es para los hombros.

  • Comienza de pie, con los pies separados a una distancia similar al ancho de tus hombros.
  • Cruza tu brazo izquierdo sobre tu pecho.
  • Usa tu mano derecha para empujar tu brazo izquierdo, justo por encima del codo, acercándolo a tu cuerpo.
  • Mantén esta posición durante 10-20 segundos y repite hacia el otro lado.

 

9. La postura de cara de vaca

Este estiramiento está enfocado a múltiples músculos, incluyendo los hombros.

  • Comienza levantando tu brazo izquierdo en línea recta, luego dóblalo y llévalo por detrás de tu cabeza.
  • Coloca tu mano derecha detrás de tu espalda, levántala y sujeta tu mano izquierda.
  • Mantén esta posición durante 10 segundos, luego suelta las manos y repite con el otro lado.
  • Si no puedes alcanzar las yemas de tus dedos con la otra mano, usa una toalla para ayudarte. Sujétala con la mano que está por encima de tu cabeza y agárrala con la otra, generando un tirón suave.

 

10. Estiramiento del brazo recto contra la pared

Este estiramiento es ideal para hombros en tensión.

  • Comienza colocando tu brazo izquierdo contra la pared, poniendo la palma de tu mano mirando hacia la misma o hacia el techo, como te sea más cómodo.
  • Presiona el hombro contra la pared.
  • Aleja ligeramente el pecho de la pared, propiciando un suave estiramiento.
  • Mantén la posición durante 30-40 segundos y repite hacia el otro lado.

 

11. Estiramiento doble de los hombros hacia atrás

Este es un estiramiento muy profundo de los hombros.

  • Empieza de pie, recto.
  • Junta las manos por detrás de la espalda.
  • Levanta los brazos hasta que sientas el estiramiento.
  • Mantén durante 30-40 segundos, repite 3 veces.
  • Puedes inclinarte hacia adelante si necesitas que el estiramiento sea aún más profundo.

BIBLIOGRAFÍA
https://nation.com.mx/salud/11-estiramientos-aliviar-la-tension-en-cuello-los-hombros/?fbclid=IwAR0Xo2ELK4ldTpVD_LBFXU_RrAXW0MNsSfawlMCmfQENAynL6NXW-ZLHkVs


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25/Abr/2019

PAPILOMA LARÍNGEO
El papiloma laríngeo o papilomatosis laríngea es una patología vocal que afecta tanto a niños como a adultos que han sido expuestos al virus del pailoma humano (VPH). En el niño, su manifestación clínica es papilomatosis larígnea difusa (juvenil) y en el adulto es papiloma, cuya malignización es más frecuente.
La papilomatosis se considera una neoplasia benigna, caracterizada por lesiones excrecentes y friables, pediculadas o sésiles, de coloración grisáceo- blanquecino o rosadas. Su afectación es frecuentemente bilateral.
El síntoma más frecuente de esta patología es la disfonía. Además, también produce ronquera, debido a que los appilomas interfieren en la vibración de las cuerdas vocales. Su tratamiento es sintomático no curativo, debido a que es recidivante e impredecible. En primer lugar, se lleva a cabo una microcirugía con tendencia a la rcidiva, y con su posterior reposo vocal. Seguidamente, hay que prestar mucha atención a posibles dolores o molestias vocales que puedan significar la reproducción de la papilomatosis.
Los síntomas de esta patología tienden a ser más graves en los niños que en los adultos. Como los papilomas crecen rápidamente, los niños pequeños pueden tener dificultad para respirar al dormir o para tragar. Algunos niños sienten alivio o tienen remisión de la enfermedad cuando llegan a la pubertad. Tanto los niños como los adultos pueden tener ronquera, tos crónica o problemas respiratorios. Debido a la similitud de los síntomas, la papilomatosis a veces se diagnostica erróneamente como asma o bronquitis crónica.
Desde el Centro de Voz y Lenguaje Tania Centeno, llevamos a cabo la rehabilitación empezando por una buena educación de higiene vocal, así como de una buena reeducación vocal. En primer lugar, nos centramos en eliminar el comportamiento de sobreesfuerzo, aplicando la respiración costo- diafragmática y mejorar el timbre de la voz. En algunos casos, el comportamiento de sobreesfuerzo es tan excesivo que suena una “voz de bandas”.

BIBLIOGRAFÍA

 

 


05/Jun/2015

juegodetronos_logo-copia
Todos los casting serán presenciales y con un límite de participantes.
Casting sólo para FIGURACIÓN, no buscan actores.

¡¡¡Estad atentos, los casting serán en Julio!!!!

La empresa encargada de la selección de figurantes de la serie televisiva ‘Juego de Tronos’ en España,Modexpor Internacional, ha anunciado que el casting para las grabaciones de la sexta temporada en España, en Peñíscola (Castellón) y Girona, será el próximo mes de julio.
La compañía malagueña ha hecho este anuncio a través de su página en la red social Facebook tal y como hace habitualmente con el resto de campañas y rodajes en los que trabaja, según han explicado fuentes de la empresa.
Modexpor Internacional explica en esa publicación que próximamente anunciará cuándo y dónde serán los distintos “castings” de esta temporada.
“Todos los ‘castings’ serán presenciales y con un límite de participantes”, asegura para concluir anunciando que se llevarán a cabo en el mes de julio.
Aún no se han determinado ni las características físicas de los aspirantes ni las ciudades en las que se desarrollará la selección de extras.
Más información próximamente en: https://www.facebook.com/pages/Modexpor-Internacional/363499293669035
En ese mes también comenzará el rodaje de la sexta temporada en Belfast (Irlanda de Norte), según ha anunciado HBO, aunque de momento no se ha desvelado la fecha en la que el rodaje recalará en España.
La empresa malagueña ya se encargó del “casting” para el rodaje de los episodios en Sevilla, Osuna y Córdoba, localizaciones elegidas para dar vida a las ciudades de Dorne, Meereen y Volantis.


01/Jun/2015

MICROTEATRE

Convocatorias activas de Microteatre València:

– Agosto-Septiembre 2015 – por FIN – Fecha límite de entrega de obras 24 de Mayo de 2015
– Agosto 2015 – por NUESTROS SUEÑOS – Fecha límite de entrega de obras 24 de Junio de 2015
– Octubre 2015 – ¿POR QUÉ NO UN VINITO? – Fecha límite de entrega de obras 15 de Julio de 2015

Se admiten guiones que duren entre 10 y 15 minutos y se ajusten al tema de la convocatoria. Deberá estar guionizado, no valen sinopsis, ideas, “club de la comedia”, cuentos, etc.… sólo puro teatro. No se aceptarán escenas sueltas, performances u otro ejercicio de estilo, los textos deberán ser inéditos.

Los temas del Microteatro Infantil serán los mismos que los temas para adultos. Las obras serán sometidas a evaluación para determinar los espectáculos que subirán a escena durante el mes señalado.

Incluye en el documento del texto los siguientes datos:
– Nombre, teléfono y correo electrónico
– Nombre del director y de los actores
– Propuesta escénica
– Pequeña biografía con la experiencia del equipo artístico

Envíanos tu proyecto a:

programacion@microteatrevalencia.com

Envíanos también tu propuesta artística temática para exponer: pintura, dibujo, fotografía, …


23/Abr/2015

 
 
Pequenos_gigantes_Tania Centeno
El equipo de PEQUEÑOS GIGANTES de TELECINCO busca a los mejores artistas de entre 4 y 12 años. Cantantes y bailarines tienen ahora la oportunidad de demostrar todo su talento. También si hay un pequeño “talentito” de 4 y 5 años, con salero y arte para bailar o cantar, nos encanta!!!
El casting (PRIMERA FASE) se realizará en 5 ciudades, incluida Valencia, durante los días 15, 16 y 17 de mayo.
Las personas interesadas han de ponerse en contacto conmigo a la mayor brevedad en el teléfono 91-171-25-13 para solicitarles un vídeo, que es necesario a la hora de evaluarlos para darles cita en el casting.

Laura de las Heras
La Competencia Producciones
Telf: 911712513
centrodelavoz.com


30/Mar/2015

Mamma-mia-audiciones
La productora Stage Entertainment, responsable de musicales en nuestro país como Los Miserables o El Rey León, ha convocado audiciones para una futura producción de MAMMA MIA!, el exitoso musical con canciones de Abba que pudimos ver en la cartelera española desde 2004 hasta 2011.
Se buscan perfiles para cubrir los personajes de Donna, Tanya, Rosie, Sam, Harry y Bill. Si tienes voz para el pop/rock, dotes de baile y rondas los 40 años, uno de estos papeles puede ser tuyo.
DONNA

Papel protagonista. Mezzo Soprano. Donna es la dueña del hotel de la isla y la madre de Sophie.Atractiva, popular y un poco “cabeza loca”, fue la cantante principal de “Donna & the Dynamos”.
TANYA
Papel secundario. Mezzo o Soprano. Gran amiga de Donna, Tanya también perteneció a “Donna & the Dynamos”. Es una mujer sofisticada, elegante y no tiene pelos en la lengua.
ROSIE
Papel secundario. Mezzo o Soprano. Rosie es otra de las componentes de “Donna & the Dynamos”. Gran defensora de los derechos de la mujer, aparenta una enorme seguridad en sí misma pero en el fondo es una gran tímida.
SAM

Papel secundario. Tenor. Posible padre de Sophie, terminó con Donna para hacerse arquitecto y cumplir con su prometida. Es un personaje encantador.
HARRY
Papel secundario.Barítono alto/Tenor. Atractivo y elegante, Harry es un banquero adinerado afincado en Londres y otro de los posibles padres de Sophie.
BILL
Papel secundario. Barítono alto/Tenor. Tercer candidato a ser el padre de Sophie, es un escritor solitario y trotamundos, sin posesiones ni ataduras.
 

Las audiciones se llevarán a cabo en Madrid los días 13, 14 y 15 de abril.
Si estás interesado, envía tu CV a: audicionesmm@stage.es
Se desconoce la ciudad y las fechas del estreno de esta nueva producción.
 
La primera versión de Mamma Mia! en español se estrenó en 2004 en el Teatro Lope de Vega de Madrid. El  montaje de Stage fue una réplica exacta de la producción original, con libreto traducido por  Juan Martínez Moreno  y letras adaptadas al castellano por Albert Mas-Griera, exceptuando el tema “Dancing Queen”, que llevó la firma de Daniel Anglès y Joan Vázquez. Paul Garrington, quien ya había estado al frente de Mamma Mia! en diferentes países en Europa y Asia fue el director asociado en España, con Nichola Treherne como coreógrafa asociada, Moira Chapman como directora residente y James May dirigiendo la orquesta (posteriormente reemplazado por Arnau Vilà).
Para seleccionar al elenco se realizaron audiciones que se prolongaron durante un año y por las que pasaron más de 1.000 candidatos. El reparto original incluyó a Nina como Donna, Mariona Castillo como Sophie, Marta  Valverde como Tanya, Paula Sebastian como Rosie, Alberto Vázquez como Sam, Bruno Squarcia como Bruno, Nando González como Javi, Leandro Rivera como Sky, Mónica Vives como Ali, Mamen Márquez como Lisa, David Ávila como Chili, Jaime Zataraín como Eddie y Angels Jiménez como alternante de Donna. Posteriormente Alejandro Vera e Itxaso Quintana reemplazaron a Leandro Rivera y Mamen Márquez como Sky y Lisa respectivamente, mientras que Amparo Saizar sustituyó temporalmente a Marta Valverde como Tanya cuando ésta se ausentó de la compañía para participar en el reality show Supervivientes.
En total la versión española de Mamma Mia! fue vista por 2.500.000 espectadores y realizó 2.087 representaciones durante siete temporadas, convirtiéndose en uno de los musicales más exitosos de la historia en España.

23/Mar/2015

Cabarte-banner_tania_centeno
 
La productora SOM Produce responsable de musicales en nuestro país como “Priscila, El Musical” actualmente representándose en el Nuevo Teatro Álcalá de Madrid o “Sonrisas y Lagrimas”abre el periodo de audiciones para su nueva producción  “CABARET”.
El popular musical con canciones John Kander y  Fred Ebb  volverá a ponerse en escena permitiéndonos escuchar de nuevo, temas convertidos ya en clásicos como “Willkommen”“Money, Money, Money” o“Cabaret”. 

CONVOCATORIA DE AUDICIONES

Buscamos artistas para los siguientes personajes.
Si te interesa participar en las audiciones para formar parte del reparto del musical “CABARET” envía el formulario antes del lunes 16 de marzo.
La productora contactará con los candidatos, les enviará los materiales para preparar la prueba y les citará para asistir a las audiciones que se celebrarán a partir del día 23.
Rellena el formulario aqui    
PERFILES REQUERIDOS

 SALLY BOWLES
Una cantante británica, estrella principal del Kit Kat Klub. Papel protagonista. Excelente actriz-cantante-bailarina de hasta 30 años de edad.
EMCEE
El extravagante y lascivo maestro de ceremonias del Kit Kat Klub. Actor-cantante-bailarín, con experiencia en presentar shows y gran carisma. Edad entre 25 y 40 años.
CLIFFORD “CLIFF” BRADSHAW
Un escritor estadounidense que llega a Berlín buscando inspiración para su novela. Actor con nociones de canto. Buena presencia. Entre 28 y 35 años.
FRÄULEIN SCHNEIDER
Una señora alemana que regenta la pensión donde se alojan Cliff y Sally. Actriz-cantante con nociones de baile. Entre 45 y 55 años.
HERR SCHULTZ
Viudo judío dueño de una frutería que se enamora de Fräulein Schneider. Actor-cantante-bailarín. Entre 35 y 40 años.
ERNST LUDWIG
Alemán que se hace amigo de Cliff cuando éste llega a Berlín y le ofrece trabajo. Más tarde se descubre que pertenece al partido nazi. Actor-cantante. Corpulento. Mayor de 30 años.
FRÄULEIN KOST/FRITZIE
Una prostituta que vive en la pensión de Fräulein Schneider y acostumbra a llevar allí a sus clientes. Actriz-cantante y buena bailarina, nociones de piano y/o acordeón. Entre 30 y 40 años.
ELENCO FEMENINO
Rosie, LuLu, Frenchie, Texas y Helga. Las chicas del Kit Kat Klub que actúan con Sally Bowles. Bailarinas-cantantes-actrices. Buen físico. Entre 20 y 28 años. Se valorará tocar instrumento musical.
ELENCO MASCULINO
Bobby, Victor, Hans y Herman / Los chicos del Kit Kat Klub. Bailarines-cantantes-actores. Buen físico. Entre 20 y 30 años. Se valorará tocar instrumento musical.

Si tienes alguna duda puedes escribir a:  audiciones@cabaretelmusical.es

Página oficial: http://www.cabaretelmusical.es

 
Cabaret es un musical con libreto de Joe Masteroff, música de John Kander y letras de Fred Ebb, basado en la obra de teatro ‘I Am a Camera’ de John Van Druten, que a su vez es una adaptación de la novela corta Goodbye to Berlin de  Christopher Isherwood.
Ambientado en el Berlín de 1931 cuando el nazismo comenzaba a tomar fuerza, el argumento del musical gira en torno al decadente Kit Kat Klub y a la relación de su estrella principal, la cantante inglesa Sally Bowles, con el escritor estadounidense Cliff Bradshaw, quien llega a la ciudad en busca de inspiración para su novela. Otra de las tramas de la obra se centra en el trágico romance entre Fräulein Schneider, una mujer alemana que regenta la pensión donde se alojan Cliff y Sally, y Herr Schultz, un viudo judío propietario de una frutería, todos ellos observados por los ojos del maestro de ceremonias del Kit Kat Klub. El cabaret sirve como metáfora del estado de amenaza que se vivía en los últimos tiempos de la  República de Weimar.

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20/Nov/2014

AUDICIONES-LOS-MISERABLES-1024x487SE BUSCAN NIÑAS EN VALENCIA PARA LA GRAN PRODUCCIÓN DE STAGE

LOS MISERABLES

SE SELECCIONARÁN DOS DE LOS PERSONAJES INFANTILES: COSETTE y EPONINE.

 ES NECESARIO INSCRIBIRSE PREVIAMENTE PARA REALIZAR LA PRUEBA

La productora Stage Entertainment, responsable de otros éxitos musicales como El Rey León, Mamma Mia!, o La Bella y la Bestia, busca niñas con aptitudes vocales suficientes para cantar y actuar en su gran producción en gira: Los Miserables.

Los requisitos son tener entre 6 y 9 años, y aptitudes para cantar y actuar, y muchas ganas de pasarlo bien participando en este legendario musical.

Para realizar la prueba, es necesario inscribirse enviando un email a: audicioneskidslm@stage.es incluyendo la siguiente información:

  • Asunto del email: AUDICIONES INFANTILES LOS MISERABLES VALENCIA
  • Teléfono de contacto de los padres o Tutor Legal
  • Nombre y apellidos de los padres o Tutor Legal
  • Datos de la niña: Nombre completo, fotografía, altura y edad y si tiene alguna experiencia en teatro o televisión, aunque no es imprescindible para ser seleccionado 

Visto por más de 70 millones de espectadores en todo el mundo, traducido en 22 idiomas y representado en más de 43 países , Los Miserables es una historia atemporal, una historia cuyos valores perduran en el tiempo. Un siglo después los temas tratados en la novela de Víctor Hugo aún siguen vigentes y cercanos para el público actual: la lucha por la libertad, el coraje o la revolución del pueblo son algunos de los temas centrales de la obra.

El musical vuelve a Valencia del 4 al 15 de noviembre se representará en el Palau de les Arts Reina Sofía.

Las entradas, con precios desde 10 euros, ya se encuentran a la venta en entradas.com, en el teléfono 902 888 788. Y estarán también disponibles en las Taquillas del Palau de les Arts a partir del 15 de septiembre.


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Un gran equipo de profesionales a tu servicio. Logopedas, psicólogos, pedagogos, profesores de canto y especialistas en voz.

Dónde encontrarnos

  • G.V. Fernando el Católico 16, pta. 2. 46008 Valencia.
  • C/ Bélgica 2, pta. 2. 46021 Valencia.
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