Muchas personas desconocen qué es lo que se conoce como autoestima en el ámbito de la Psicología, pero sobre todo por qué es la clave para lograr nuestro bienestar emocional. Esto supone un problema cuando la persona sufre una serie de contratiempos que le afectan y no sabe cómo gestionar. Y es que no es capaz de identificar las característica de su autoestima y la manera en que está conectada con su bienestar emocional.
En Centro de la voz Valencia sabemos lo importante que es tener una buena autoestima y cuidarla desde que somos pequeños, de ahí que nuestros psicólogos trabajen con muchos de nuestros usuarios en este sentido.
Autoestima en psicología, qué es y por qué es clave para tu bienestar emocional
Si tuviésemos que definir la autoestima habría que indicar que se trata de la percepción que tenemos las personas sobre nosotras mismas y la valoración que hacemos de nosotras mismas. Esta imagen mental no sólo nos afecta a nivel interno sino que puede afectar a nuestra proyección como personas en el entorno que nos rodea.
La manera en que se manifiesta nuestra autoestima no es gratuita. De hecho, para entender las razones que justifican por qué es de una manera y no de otra, hay que ahondar en la vida de la persona, remontarse a la infancia y entender cómo fue la educación, el entorno y las experiencias sociales que marcaron la vida del sujeto en cuestión. Y es que tal y como señala la OMS (Organización Mundial de la Salud) la autoestima no es más que la manera en la que una persona se siente y evalúa en relación con sus experiencias, habilidades y relaciones interpersonales.
Esta labor de introspección la realizan expertos en psicología como los que trabajan en Centro de la voz. Profesionales con una sólida formación y experiencia que ayudan a las personas a tomar consciencia de su autoestima.
Factores que influyen en la autoestima
Los principales factores que influyen en la autoestima de las personas son los siguientes:
- El hogar. La relación que tengamos con nuestros progenitores y la educación que recibamos de ellos será fundamental, por ejemplo, para el desarrollo de complejos o de personalidades fuertes, de cómo vemos nuestro cuerpo, etc.
- El entorno escolar. La relación con los maestros y profesores, así como con los compañeros de clase son determinantes también.
- Relaciones sentimentales. Son vitales para comprender cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo queremos ser tratados. Este aspecto está directamente relacionado con el miedo a no ser valorado o a no ser querido, a ser insuficiente… lo que puede hacer que la persona sea víctima de malos tratos y no lo perciba.
Tipos de autoestima
Hay diferentes tipos de autoestima. Los principales son los siguientes:
- Autoestima alta y estable. Es aquella en la cual la persona tiene un alto concepto de sí misma. En estos casos, la persona es consciente de sus capacidades y limitaciones, se acepta y se respeta, independientemente de las circunstancias que le rodeen. Es estable, lo que le posibilita tomar decisiones de manera coherente y autónoma.
- Autoestima baja y estable. Son personas que siempre se están auto criticando y que presentan dudas sobre su valor como individuo. Suelen padecer depresión y ansiedad.
- Autoestima alta e inestable. Son personas que se valoran positivamente aunque son susceptibles a los cambios debido a los factores externos que les rodean. Suelen presentar reacciones extremas ante críticas o fracasos.
- Autoestima baja e inestable. Tienen una percepción negativa de sí mismas y son inestables emocionalmente.
No obstante, todas las personas tenemos aspectos de nuestra vida en los cuales la autoestima puede ser razonablemente buena y otros en los que será negativa. Y es que nuestra autoestima no es uniforme durante toda la vida, ni siquiera en todas las áreas de nuestra existencia porque en unos aspectos y ámbitos nos sentimos muy seguros, pero en otros completamente vulnerables.
Aumentar la autoestima
En el ámbito de la psicología se ha estudiado en numerosas ocasiones y desde puntos de vista muy diferentes lo que es la autoestima y la manera en la que los profesionales pueden ayudar a incrementar la autoestima positiva en las personas. De ahí que, cuando un paciente tiene un problema relacionado con su autoestima, se considere oportuno desarrollar estrategias como las siguientes:
- Se estimula el desarrollo de habilidades que permitan enfrentar y resolver problemas.
- Desarrollar la consciencia de que no se puede controlar todo lo que nos ocurre, que estamos relacionados con los demás y que estos también participan en lo que nos afecta.
- Tomar conciencia del error en que nos situamos cuando tenemos expectativas muy elevadas sobre nosotros mismos.
- Desarrollar y mejorar las habilidades comunicativas de las personas con baja autoestima.
- Emplear el diálogo interno para conocernos mejor y saber qué queremos en cada momento.
Autoestima en Centro de la voz
Si crees que tu hijo o tú mismo tenéis problemas de autoestima, no dudes en solicitar ayuda a los psicólogos de Centro de la voz. Ellos te ayudarán a reforzar la percepción que tienes de tí mismo y te ofrecerán herramientas para mejorarla. Con ello podrás ser feliz, ser consciente de todo lo positivo que guardas en tu interior y poder mostrarte así al resto del mundo.
