¿Sabes cuáles son las causas y las soluciones para los casos de afonía y disfonía que aparecen en el uso de la voz? ¿Sabes cuál puede ser su alcance y cómo puedes prevenir su aparición?

En Centro de la Voz, tu espacio de logopedia y para el cuidado de la voz en Valencia y Gandía, te explicamos todo ello en este artículo donde abordamos todos estos aspectos.

Afonía y disfonía, causas y soluciones

Los problemas de la voz, como puede ser la disfonía o la pérdida de voz total, afonía, son dos dolencias habituales de la voz que sufren, sobre todo, las personas que tienen profesiones donde la voz es su principal herramienta de trabajo. La aparición de problemas de voz se puede deber a muchos factores: problemas posturales, afectaciones a nivel cervical, tensión en la zona mandíbular, mal uso de la voz, problemas digestivos, problemas emocionales, etc. 

Las principales causas que pueden dar lugar a la afonía o a la disfonía en una persona son las siguientes:

• Utilizar de manera excesiva o incorrecta la voz. Con ello nos referimos a hablar demasiado, a gritar o a cantar sin la técnica adecuada. Todo ello puede forzar las cuerdas vocales y dar pie a su debilitación o desaparición. Esto suele sucederle a los maestros, cantantes u oradores que carecen de la técnica adecuada.
• Alergias o exposición a productos irritantes. En este punto nos referimos al polvo, el polen, el humo del cigarrillo u otras sustancias que pueden provocar una reacción alérgica, tanto de las vías respiratorias como de las cuerdas vocales.
• Aparición de infecciones en las vías respiratorias.
• Cuadros de estrés o situaciones de tensión alta.
• Trauma o lesión en las cuerdas vocales.
• La aparición de nódulos, pólipos, quistes o edema de Reinke. Son acumulaciones de grasa en las cuerdas vocales que pueden provocar esta ausencia de voz. Suelen aparecer cuando se abusa de la voz o se emplea de manera incorrecta.
• Problemas neurológicos que afectan a la capacidad del habla a través de las cuerdas vocales. Es muy frecuente en personas que padecen Parkinson.
• Episodios de reflujo gastroesofágico. El ácido estomacal puede afectar y dañar a las cuerdas vocales.
• Cáncer de cabeza y cuello o intubación prolongada.
• Detectar la causa es parte fundamental para que el logopeda pueda realizar una intervención adecuada.

Pero, ¿cuándo debemos consultar a un logopeda? Si los problemas de voz persisten más allá de una semana o se presentan de manera repetitiva cuando tenemos un esfuerzo vocal es signo de que puede haber una afectación vocal. 

Afonía: qué es y cómo nos afecta

Denominamos afonía a la pérdida total de la capacidad para hablar que sufre una persona.

La afonía total, a pesar de lo popular del término, no es la más común de las afectaciones ya que la mayoría de pacientes si pueden producir timbre vocálico, aunque esté afectado, en sus emisiones. Las causas de una afonía total vienen generalmente asociadas a parálisis de la cuerda vocal por daño tras operación  o per alguna afectación neurológica. 

Disfonía: de qué se trata y cómo nos afecta

La disfonía es una alteración en la calidad de la voz. 

Todos en algún momento de nuestra vida podemos vernos afectados por un cambio en nuestro timbre de voz, ya sea por un proceso vírico o por un exceso puntual con la voz. Cuando esta afectación de voz ocurre de manera recurrente, tras un esfuerzo, o la calidad de voz distorsionada se mantiene de manera permanente es cuando podemos estar afectados por una disfonía. 

Cuando aparece una disfonía tenemos que averiguar que patrón muscular, postural, emocional, digestivo, está afectado. 

Las personas que tienen empleos donde la voz es la principal herramienta de trabajo sufren si no son capaces de realizar una buena técnica vocal y mantener una higiene vocal correcta. 

Conviene consultar con un logopeda especializado en foniatría lo más pronto posible para conseguir que, mediante una técnica vocal adecuada, nuestra voz vuelva a un funcionamiento orgánico.

Prevención de la afonía y de la disfonía

Para evitar que aparezcan cuadros de afonía o disfonía en nuestras cuerdas vocales es conveniente seguir una serie de recomendaciones. Las más destacadas y sencillas son las que los logopedas de Centro de la Voz comparten con sus pacientes. Son las siguientes:

• Beber agua. La hidratación es fundamental para evitar que nuestras cuerdas vocales se irriten y puedan dañarse.
• Seguir una dieta sana. Hay que evitar ingerir aquellos alimentos que puedan causar reflujo ácido o irritar la garganta. Es decir, las comidas muy condimentadas, así como la ingesta de productos con cafeína y/o alcohol.
• No fumar. Pues también irrita las cuerdas vocales.
• Reducir consumo de alcohol. El alcohol reseca nuestras mucosas y afecta a nuestra voz. 
• Descanso vocal. Como cualquier parte de nuestro cuerpo, la voz también necesita reposo. 
• No te expongas a sustancias irritantes como el humo o la contaminación. También a los alergenos si te han diagnosticado esta enfermedad.
• Controla el estrés. Las situaciones de tensión constante afectan directamente a nuestras cuerdas vocales. Sigue las indicaciones de tu logopeda para que te oriente sobre las herramientas puedes adquirir para controlar la respiración y la tensión. La voz es un órgano emocional y el estado de ánimo afecta directamente a ella.
• Respiración. Aprender a respirar de manera correcta favoreciendo la respiración costo diafragmática. Una buena respiración nos armonizará todo el mecanismo vocal
• Control postural. La voz forma parte de las cadenas musculares que nos mantienen la postura tanto en estática como en movimiento. 
• Trabajo de la musculatura oral y cervical. Un tratamiento de voz completo implica un análisis de como están actuando diferentes órganos de la zona orofacial, cómo labios, lengua, mandíbula, musculatura mímica. etc  
• Calentamiento vocal. No uses tu voz de manera brusca o prolongada sin hacer ejercicios de calentamiento que preparen tus cuerdas vocales para el sobreesfuerzo.
• Aprende técnica vocal: el conocimiento de una buena técnica vocal nos permitirá usar la voz de una manera más adecuada y nos permitirá aguantar la calidad en todas nuestras emisiones vocales. 
• Practicar con la voz en la circunstancia más real posible. Buscar siempre la simulación de los ambientes lo más parecido posible a la circunstancia del paciente. 
• Realiza actividades relacionadas con la voz: actividades artísticas como el canto, o el teatro, nos dan herramientas para mejorar nuestra calidad vocal y motivación para aplicar la técnica vocal.
• Consulta a tu logopeda de manera habitual. Nada como hablar con un especialista para que te ayude a cuidar tu voz de la manera adecuada y atendiendo a tu profesión.

Recuerda que la prevención es fundamental para el cuidado de nuestras cuerdas vocales. Una voz se puede ver afectada por múltiples causas. Un trabajo exhaustivo e integral con nuestra voz nos ayudará a prevenir las disfonías. A nivel preventivo recomendamos sesiones de logopedia a maestros, abogados, actores, cantantes, conferenciantes.

Centro de la Voz en Valencia

En Centro de la voz sabemos lo frustrante que puede llegar a ser que nuestra voz nos falle cuando más la necesitamos. Por ello, en nuestro centro somos logopedas especialistas en el tratamiento de estas y otras dolencias relacionadas con el uso de la voz. Este tratamiento se desarrolla de manera personal y con un enfoque integral de la dolencia, lo que nos permite conseguir los logros deseados y poder ayudar a nuestros usuarios.

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El psicólogo tiene un papel fundamental en los casos de personas que sufren ansiedad. Y es que contar con la ayuda de un profesional de su talla puede ser crucial en cómo vive la persona este trastorno o el tiempo que tarda en recuperar el control de su vida. En Centro de la voz llevamos años recibiendo consultas por ansiedad, de ahí que seamos capaces de orientar a nuestros usuarios cuando presentan algún problema en este sentido.

La ansiedad y el papel del psicólogo

La ansiedad es un sentimiento que aborda a las personas y que se caracteriza por ser una mezcla de miedo, preocupación y tensión. Según los expertos en psicología es un mecanismo de defensa natural del organismo ante estímulos que percibe como peligrosos o que identifica como amenaza.

Físicamente, la ansiedad se plasma en diferentes síntomas físicos, siendo los más frecuentes la sudoración, las palpitaciones o la dificultad para respirar.

La ansiedad puede afectar a nuestras vidas tanto en lo personal como en lo laboral, e incluso a nuestra salud general. Y es que se trata de un sentimiento difícil de controlar y aparece cuando menos lo esperamos generando cuadros que denominamos ataques que se dilatan en el tiempo sin que sepamos su duración exacta. De ahí que sea la consulta más habitual que recibimos los psicólogos de Centro de la Voz.

Para salir de esta situación lo mejor es acudir a un psicólogo que nos ayude a superar la ansiedad y que ponga en marcha una terapia adecuada para nosotros. Es lo que se conoce como plan de tratamiento personalizado.

Psicólogos frente a la ansiedad

Cuando un profesional de la psicología tiene que tratar a una persona con ansiedad lo primero que hace es una evaluación completa del individuo. Este estudio proporciona al psicólogo una comprensión profunda de los factores que han hecho que aparezca la ansiedad. Un paso fundamental para que, desde su conocimiento, pueda enseñar a la persona las habilidades que debe desarrollar para afrontar esta situación. 

Para poder trabajar con una persona con ansiedad, el psicólogo necesita identificar y desafiar los pensamientos negativos y distorsionados que favorecen la aparición de ese sentimiento. Para hacerlo, necesita establecer una comunicación directa y fluida con esa persona.

Posteriormente, el psicólogo pondrá en marcha diferentes técnicas para ayudar a su paciente. Una de las más frecuentes es la reestructuración cognitiva, un trabajo con el que la persona aprende a cambiar sus patrones de pensamiento y a desarrollar una perspectiva más realista y positiva de la vida.

Superar la ansiedad con ayuda psicológica

Es posible superar la ansiedad con ayuda de un psicólogo. Para ello, es necesario: 

• Establecer unas metas terapéuticas claras desde el inicio del tratamiento.
• Desarrollar un tratamiento adecuado a la persona.
• Participar activamente en sesiones que programe nuestro psicólogo. Esto es importante pues estos encuentros generan un espacio seguro en el que podemos expresarnos con total libertad, sin miedo a ser juzgados. Lo que nos llevará a explorar nuestros sentimientos y emociones en total libertad, así como a aprender estrategias de superación de nuestros temores.
• A medida que vayamos avanzando, el psicólogo nos irá evaluando, nos orientará y realizará cuantos ajustes considere necesarios en nuestro tratamiento. De esta manera nos ofrecerá herramientas para controlar la presencia de la ansiedad en nuestra vida cotidiana. Algunas de ellas están relacionadas con la relajación, la respiración, e incluso la meditación. Todas ellas se emplean con el objetivo de que evites reproducir cuadros de ansiedad.
• En el caso de los psicólogos que trabajan en Centro de la voz, hay que destacar que, además de todo esto, ofrecemos orientación y seguimiento constante de cada caso. Para hacerlo, diseñamos un plan de seguimiento que garantice que el cambio y las mejoras se mantengan en el tiempo.

Atención psicológica en Centro de la voz

En Centro de la voz ofrecemos una ayuda global e integradora de psicología para cada persona, en Valencia. En este sentido, destacar que ofrecemos desde la evaluación o el diagnóstico hasta el seguimiento posterior al tratamiento de todo tipo de pacientes. Incluyendo la ansiedad que es una de las consultas habituales de nuestros usuarios. Y es que en Centro de la voz tenemos todo lo que necesitas para cuidar de tu bienestar emocional y mejorar tu calidad de vida. Da igual que se trate de depresión, ansiedad, obsesiones, fobias, falta de concentración, cambios de humor, baja autoestima, estrés… estamos preparados para ayudarte en todos los casos. Y es que nuestra labor se dirige tanto a niños como adultos, pasando por parejas, familias, grupos o colectivos.

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Para que sepas todo lo que el estrés puede provocar en tu voz, desde Centro de la voz hemos redactado este post con el que queremos ayudarte a tomar conciencia de la fragilidad de esta parte de nuestro cuerpo ante situaciones de mucho estrés.

Cómo afecta el estrés en la salud vocal

El estrés afecta a nuestra salud de manera directa. Especialmente cuando es elevado. En este sentido, somos conscientes de que una exposición prolongada a situaciones de estrés nos pueden generar problemas cardiovasculares, respiratorios, nerviosos, pero, ¿sabías que el sistema fonador también se ve profundamente afectado? ¿Que incluso puede desarrollar dolencias severas?

En Centro de la voz somos muy conscientes de esta situación, razón por la que hemos querido recopilar las principales dolencias que el estrés provoca (o puede provocar) en nuestra salud vocal. 

Estrés y voz: un tándem peligroso

El estrés continuado o elevado desequilibra nuestro cuerpo de manera que es el origen de muchas de nuestras dolencias actuales. Entre ellas se incluyen las que afectan directamente a nuestra voz y que se concreta en la siguiente lista:

1. Tensiona los músculos del cuello y de la laringe. Esto hace que nos quedemos sin voz al final de las frases y que forcemos nuestras cuerdas vocales, haciendo que este sobreesfuerzo acabe por hacer que nuestra voz sienta fatiga. Esto suele traducirse en afonía o disfonía por tensión muscular.
2. Las situaciones de estrés suelen derivar en angustia emocional, lo que provoca que tensiones las cuerdas vocales y las hagamos trabajar en condiciones forzadas. Esto acaba derivando en una disfonía funcional que requiere tratamientos.

Evitar perder la voz por estrés

En Centro de la Voz contamos con un área de rehabilitación donde nos ocupamos de la fonación en todo su ámbito. Realizando, por supuesto una evaluación de cada caso, poniendo en marcha acciones de prevención, rehabilitación, entrenamiento, fortalecimiento y mejora. Todo ello con la idea de que la persona pueda seguir utilizando la voz sin sufrir por ello.

Todo ello nos habilita para poder afirmar que, para evitar perder la voz por estrés hay varias acciones infalibles. Las más destacadas son:

1. Tomar conciencia de nuestro aparato fonador y de los cuidados que requiere. En este sentido, en Centro de la voz diseñamos programas de rehabilitación personalizados para abordar problemas vocales, mejorando la calidad, resistencia y salud vocal de cada paciente.
2. Adquirir herramientas que nos ayuden a controlar las situaciones de estrés. Es decir, a adquirir técnicas de relajación y de control de las emociones. En este sentido, en nuestro centro contamos con psicólogos que desarrollan una labor en este sentido. Con ello ofrecemos una ayuda global e integradora en psicología para cada persona. Atendiendo, desde la evaluación o el diagnóstico hasta el seguimiento posterior al tratamiento que se haya indicado en otros departamentos. 

Centro de la voz

Recuerda que en Centro de la voz estamos preparados para ayudarte a recuperar tu voz independientemente de la dolencia que presente. No en vano llevamos más de 25 años dedicados al estudio, educación, rehabilitación y prevención de los trastornos de la Voz, el Habla, el Lenguaje y la Comunicación. Por ello, si tienes cualquier problema con el estrés que esté afectando a tu capacidad comunicativa o de habla, no lo dudes y ven a conocernos. Estaremos encantados de poder ayudarte a usar tu voz de la mejor manera posible.

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